雞 肉   C h i c k e n

慢煮雞胸

per 100g

  • 148 kcal
  • 蛋白質 Protein: 31g
  • 脂肪 Fat: 2.6g
  • 碳水化合物 Carbs: 0g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 82mg

慢煮雞扒

per 100g

  • 191 kcal
  • 蛋白質 Protein: 30g
  • 脂肪 Fat: 6g
  • 碳水化合物 Carbs: 0g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 90mg

牛 肉   B e e f

五香牛展 Five-spiced Beef Shank
per 100g
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 210kcal
  • 34g
  • 6.4g
  • 4g
  • 4g
  • 179mg
成份 Ingredients
  • 牛展 Beef Shank
  • 薑 Ginger
  • 蔥 Green Onion
  • 洋蔥 Onion
  • 五香粉 Five Spices
  • 八角 Star Anise
  • 豉油 Soy Sauce
  • 蠔油 Oyster Sauce
  • 花椒 Sichuan Peppercorn
  • 白胡椒 White Peppercorn
  • 月桂葉 Bay Leave

牛板腱 Blade Steak
per 100g
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 180 kcal
  • 26 g
  • 8.5 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 155 mg
成份 Ingredients
  • 牛板腱 Blade Steak
  • 黑胡椒 Black Pepper
  • 粉紅岩鹽 Pink Salt

牛胸腹 Flank Steak
per 100g
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 192 kcal
  • 28 g
  • 8 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 89 mg
成份 Ingredients
  • 牛胸腹 Flank Steak
  • 黑胡椒 Black Pepper
  • 粉紅岩鹽 Pink Salt

封門柳 Hanger Steak
per 100g
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 219 kcal
  • 29.3 g
  • 11.3 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 129 mg
成份 Ingredients
  • 封門柳 Hanger Steak
  • 黑胡椒 Black Pepper
  • 粉紅岩鹽 Pink Salt

牛肉碎 Minced Beef
per 100g
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 211 kcal
  • 28 g
  • 11 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 129 mg
成份 Ingredients
  • 牛肉碎 Minced Beef
  • 黑胡椒 Black Pepper
  • 粉紅岩鹽 Pink Salt

海 鮮   S e a f o o d

蝦

per 100g

  • 113 kcal
  • 蛋白質 Protein: 25g
  • 脂肪 Fat: 1g
  • 碳水化合物 Carbs: 1g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 82mg

慢煮鯛魚

per 100g

  • 121 kcal
  • 蛋白質 Protein: 25g
  • 脂肪 Fat: 2g
  • 碳水化合物 Carbs: 0g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 90mg

慢煮比目魚

per 100g

  • 119 kcal
  • 蛋白質 Protein: 23g
  • 脂肪 Fat: 3g
  • 碳水化合物 Carbs: 0g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 90mg

慢煮三文魚

per 100g

  • 174 kcal
  • 蛋白質 Protein: 25g
  • 脂肪 Fat: 8.2g
  • 碳水化合物 Carbs: 0g
  • 糖 Sugar: 0g
  • 鈉 Sodium: 110mg

蔬 菜   V e g g i e s

西蘭花

per 100g

  • 34 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.4g
  • 脂肪 Fat: 0.4g
  • 碳水化合物 Carbs: 7g
  • 糖 Sugar: 1.2g
  • 鈉 Sodium: 41mg

西蘭花苗

per 100g

  • 34 kcal
  • 蛋白質 Protein: 3g
  • 脂肪 Fat: 0.6g
  • 碳水化合物 Carbs: 6g
  • 糖 Sugar: 0.8g
  • 鈉 Sodium: 41mg

四季豆

per 100g

  • 31 kcal
  • 蛋白質 Protein: 1.8g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 7g
  • 糖 Sugar: 1.5g
  • 鈉 Sodium: 5mg

法邊豆

per 100g

  • 31 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2g
  • 脂肪 Fat: 0.2g
  • 碳水化合物 Carbs: 6g
  • 糖 Sugar: 1.5g
  • 鈉 Sodium: 5mg

蘆筍

per 100g

  • 20 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.2g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 3.7g
  • 糖 Sugar: 1.9g
  • 鈉 Sodium: 2mg

甜豆

per 100g

  • 42 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.8g
  • 脂肪 Fat: 0.2g
  • 碳水化合物 Carbs: 7.5g
  • 糖 Sugar: 3g
  • 鈉 Sodium: 5mg

焗雜菜

成份：西蘭花、椰菜花、紅蘿蔔、翠玉瓜、鹽、油

per 60g

  • 35 kcal
  • 蛋白質 Protein: 1.1g
  • 脂肪 Fat: 1.9g
  • 碳水化合物 Carbs: 2.6g
  • 糖 Sugar: 1.3g
  • 鈉 Sodium: 221mg

碳 水   C a r b s

白飯

per 100g

  • 113 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.7g
  • 脂肪 Fat: 0.3g
  • 碳水化合物 Carbs: 25.6g
  • 糖 Sugar: 0.2g
  • 鈉 Sodium: 1mg

薑黃飯

成份：白米、薑黃粉、黑椒

per 100g

  • 113 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.7g
  • 脂肪 Fat: 0.3g
  • 碳水化合物 Carbs: 25.6g
  • 糖 Sugar: 0.2g
  • 鈉 Sodium: 1mg

糙米飯

成份：白米、糙米

per 100g

  • 116 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2.7g
  • 脂肪 Fat: 0.3g
  • 碳水化合物 Carbs: 26.2g
  • 糖 Sugar: 0.2g
  • 鈉 Sodium: 14mg

藜麥飯

成份：白米、藜麥

per 100g

  • 113 kcal
  • 蛋白質 Protein: 3.1g
  • 脂肪 Fat: 0.6g
  • 碳水化合物 Carbs: 24.6g
  • 糖 Sugar: 0.2g
  • 鈉 Sodium: 10mg

椰菜花飯

per 100g

  • 25kcal
  • 蛋白質 Protein: 1.9g
  • 脂肪 Fat: 0.3g
  • 碳水化合物 Carbs: 4.9g
  • 糖 Sugar: 1.9g
  • 鈉 Sodium: 30mg

蕃薯

per 100g

  • 90 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 21g
  • 糖 Sugar: 4.2g
  • 鈉 Sodium: 40mg

蕃薯蓉

per 100g

  • 90 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 21g
  • 糖 Sugar: 4.2g
  • 鈉 Sodium: 40mg

烚薯仔

per 100g

  • 87 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 20g
  • 糖 Sugar: 0.8g
  • 鈉 Sodium: 5mg

焗薯

成份：薯仔、香草 、鹽、黑椒、油

per 100g

  • 118 kcal
  • 蛋白質 Protein: 2g
  • 脂肪 Fat: 3.3g
  • 碳水化合物 Carbs: 20g
  • 糖 Sugar: 0.7g
  • 鈉 Sodium: 140mg

南瓜

per 100g

  • 45 kcal
  • 蛋白質 Protein: 1g
  • 脂肪 Fat: 0.1g
  • 碳水化合物 Carbs: 11g
  • 糖 Sugar: 2g
  • 鈉 Sodium: 5mg

醬 汁   S a u c e

瑞士雞翼 Swiss
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 19.7kcal
  • 1g
  • 0.1g
  • 3.7g
  • 3g
  • 292mg
成份 Ingredients
  • 薑 Ginger
  • 蔥 Green Onion
  • 紅蔥頭 Shallot
  • 香料 Spices
  • 八角 Star Anise
  • 豉油 Soy Sauce
  • 糖 Sugar

BBQ
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 17.5kcal
  • 0.5g
  • 0.3g
  • 3.2g
  • 3g
  • 192mg
成份 Ingredients
  • 白醋 Vinegar
  • 蒜頭 Garlic
  • 蕃茄醬 Ketchup
  • 西班牙煙燻紅椒粉 Smoked Paprika
  • 洋蔥粉 Onion Powder
  • 黑椒 Black Pepper
  • 粉紅岩鹽 Pink Salt

日式照燒 Teriyaki
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 14.2kcal
  • 0.1g
  • 0.2g
  • 3g
  • 3g
  • 215mg
成份 Ingredients
  • 味醂 Mirin
  • 醬油 Soy Sauce
  • 清酒 Sake
  • 糖 Sugar

和風洋蔥 Japanese Onion
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 11.6kcal
  • 0g
  • 1g
  • 3g
  • 2g
  • 134mg
成份 Ingredients
  • 洋蔥 Onion
  • 蘋果 Apple
  • 蒜頭 Garlic
  • 味醂 Mirin
  • 醬油 Soy Sauce
  • 清酒 Sake
  • 牛油 Butter

金銀蒜蓉 Golden-silver Garlic
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 33.8kcal
  • 0.3g
  • 3g
  • 1.4g
  • 1g
  • 113mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 蠔油 Oyster Sauce
  • 醬油 Soy Sauce
  • 白醋 White Vinegar
  • 糖 Sugar
  • 油 Oil

義大利青醬 Pesto
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 33kcal
  • 1g
  • 3g
  • 0.5g
  • 0g
  • 123mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 九層塔 Basil
  • 腰果 Cashew
  • 芝士粉 Cheese Powder
  • 鹽 Salt
  • 初榨橄欖油 Extra Virgin Olive Oil

蒸魚豉油 Seafood Soy Sauce
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 45.3kcal
  • 0g
  • 4.5g
  • 1.2g
  • 1g
  • 123mg
成份 Ingredients
  • 紅蔥頭 Shallot
  • 醬油 Soy Sauce
  • 糖 Sugar
  • 油 Oil

港式咖喱 Kong-ish Curry
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 45.3kcal
  • 0g
  • 2.1g
  • 4.5g
  • 2.8g
  • 153mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 洋蔥 Onion
  • 花生 Peanut
  • 咖喱粉 Curry Powder
  • 糖 Sugar
  • 鹽 Salt
  • 油 Oil

蜜糖芥末 Honey Mustard
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 11.6kcal
  • 0g
  • 0.4g
  • 2g
  • 1.7g
  • 118mg
成份 Ingredients
  • 第戎芥末醬 Dijon Mustard
  • 顆粒芥末醬 Wholegrain Mustard
  • 蜜糖 Honey

辣椒蒜蓉 Chili Garlic
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 40.2kcal
  • 0.3g
  • 3g
  • 3g
  • 1.7g
  • 134mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 辣椒 Chili
  • 蠔油 Oyster Sauce
  • 醬油 Soy Sauce
  • 白醋 White Vinegar
  • 糖 Sugar
  • 油 Oil

韓式辣醬 Korean Spicy
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 32kcal
  • 0g
  • 0g
  • 8g
  • 5g
  • 280mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 韓式辣椒醬 Korean Chili Paste
  • 蕃茄醬 Ketchup
  • 蜜糖 Honey
  • 醬油 Soy Sauce

泰式酸辣 Thai Sour Spicy
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 14kcal
  • 0.5g
  • 0g
  • 3g
  • 1.6g
  • 198mg
成份 Ingredients
  • 蒜頭 Garlic
  • 辣椒 Chili
  • 紅蔥頭 Shallot
  • 檸檬葉 Kaffir Lime Leave
  • 檸檬 Lemon
  • 香茅 Lemongrass
  • 糖 Sugar
  • 魚露 Fish Sauce

四川麻辣 Sichuan Spicy
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 23.2kcal
  • 0.2g
  • 2g
  • 1.1g
  • 1g
  • 198mg
成份 Ingredients
  • 辣椒 Chili
  • 花椒 Sichuan Peppercorn
  • 醬油 Soy Sauce
  • 蠔油 Oyster Sauce
  • 油 Oil

霹靂霹靂辣 Peri Peri
per 100g meat
  • 能量／Energy
  • 蛋白質／Protein
  • 脂肪／Fat
  • 碳水化合物／Carbohydrates
  • 糖／Of which sugars
  • 鈉／Sodium
  • 24kcal
  • 0g
  • 2g
  • 1.5g
  • 0g
  • 132mg
成份 Ingredients
  • 辣椒 Chili
  • 紅椒 Red Bell Pepper
  • 蒜頭 Garlic
  • 西班牙煙燻紅椒粉 Smoked Paprika
  • 牛至 Oregano
  • 檸檬 Lemon
  • 醋 Vinegar
  • 牛油 Butter
  • 鹽 Salt
  • 黑椒 Black Pepper